Làm gì để có làn da khỏe đẹp?

Bạn hãy thử áp dụng những lời khuyên chăm sóc da tại nhà sau đây trước khi quyết định mua những loại kem dưỡng da hay phương pháp trị liệu đắt tiền.

Bổ xung vitamin A, C và E

Một chế độ ăn uống lành mạnh có nghĩa một làn da khỏe mạnh - tinh khiết và đơn giản (Một trong những cách đơn giản để có được một làn da tươi trẻ và khỏe khoắn là có một chế độ ăn uống lành mạnh, trong đó các thực phẩm chứa nhiều vitamin A, C và E đặc biệt quan trọng.). Một đóng góp lớn cho một tươi trẻ hơn - cho làn da được công nhận rộng rãi là các chế độ ăn uống giàu vitamin A, C, và E. Vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen (Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất collagen của cơ thể). Vitamin A đã được chứng minh để cải thiện độ đàn hồi của da và thúc đẩy quá trình hình thành các tế bào da, đây cũng là thành phần chủ yếu và phổ biến trong nhiều loại kem chống nhăn ngày nay. Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh, nó giúp loại bỏ các gốc tự do, nguyên nhân gây ra nếp nhăn và hiện tượng chảy xệ da. Chế độ ăn uống với các loại thực phẩm có chứa nhiều các vitamin này là cách tốt nhất để bạn chăm sóc làn da. Hãy ăn các loại cá chứa nhiều dầu, các loại hoa quả như bưởi, dâu và cam ít nhất ba lần một tuần.

Uống nhiều nước

Nếu không uống đủ 8 ly nước (khoảng 1,5l) mỗi ngày thì chắc chắn làn da của bạn sẽ gặp “rắc rối” lớn. Nếu cơ thể thiếu nước, đôi môi sẽ xuất hiện các vết nứt, làn da trông sẽ thô và không đồng màu. Nước là yếu tố số một trong những nguồn bổ sung độ ẩm cho da, một làn da bị mất nước nhiều dễ suất hiện những nếp nhăn sớm. Hãy bắt đầu và kết thúc một ngày với một ly nước. Nếu công việc khiến bạn thường xuyên phải di chuyển, hãy mang theo một chai nước. Khi đã hình thành thói quen uống đủ nước, bạn sẽ cảm thấy ngạc nhiên với độ tươi trẻ và dẻo dai (độ đàn hồi tốt) của làn da của chính bạn. Một mẹo nhỏ là hãy uống nước dừa tươi, và bạn sẽ cảm nhận một sự cải thiện đáng kể đối với làn da, cứ như lúc nào nó cũng được dưỡng ẩm vậy

Giữ ẩm cho da

Đừng quên một điều rất cơ bản trong quá trình chăm sóc da đó là giữ độ ẩm cho da. Nhiều người tin rằng nếu họ dùng các loại kem đắt tiền của những thương hiệu nổi tiếng thì sẽ che lấp được những khuyết điểm do thời gian gây ra đối với làn da. Nếu bạn dưỡng ẩm cho da một cách máy móc, các nếp nhăn chắc chắn sẽ "đến tìm bạn". Nghiên cứu của một hãng mỹ phẩm làm đẹp nổi tiếng cho thấy, những nếp nhăn phát triển chậm hơn ở những phụ nữ có làn da ẩm hơn là những người có làn da khô. Vì vậy, bạn nên bắt đầu sử dụng một loại kem dưỡng ẩm tốt nhất nếu bạn muốn có một làn da không có nếp nhăn. Hãy sử dụng các loại dầu tự nhiên như dầu dừa tinh khiết và dầu ô liu bằng cách thoa lên mặt một lớp mỏng sau đó nhẹ nhàng rửa lại với nước sạch. Chúng rẻ hơn nhiều so với những sản phẩm chăm sóc da mặt mà lại có tác dụng không hề thua kém.

Ăn nhiều trái cây

Chanh và dứa rất giàu vitamin C và axit alpha-hydroxy, vì vậy nó là loại quả rất tốt để làm mặt nạ dưỡng da mặt. Chanh có tác dụng hỗ trợ da trong việc sản xuất collagen, trong khi dứa giúp cải thiện nếp nhăn và làm căng da. Ngoài ra, dứa còn chứa lượng lớn enzyme bromelain, giúp loại bỏ tế bào da chết. Dưa chuột và dưa hấu thái lát cũng là một loại mặt nạ được sử dụng từ lâu.

Ăn chanh, dứa và sử dụng chúng làm mặt nạ dưỡng da thường xuyên để duy trì làn da trẻ trung và tăng thêm độ tươi sáng. Xoa tròn một lát chanh hoặc dứa trên khuôn mặt, ưu tiên những vùng da dễ bị nhăn như trán, cằm và má. Đắp mặt nạ trong 10 phút sau đó rửa sạch với nước ấm.

Tẩy tế bào chết

Tẩy tế bào chết là quá trình loại bỏ tế bào da chết để lộ ra lớp da khỏe mạnh, đồng thời kích thích da sản xuất loạt tế bào da mới. Chu kỳ tái tạo da là từ 15 đến 28 ngày, nếu không tẩy da chết, lớp da này sẽ dày lên như vảy khô, kết quả là làn da trông như xỉn màu. Bạn cũng có thể sử dụng những gia vị nấu ăn để tẩy tế bào chết, trong đó đường cho hiệu quả rất tốt. Bạn có thể trộn đường với dầu dưỡng ẩm như dầu ô liu và dầu dừa. Những loại trái cây, chẳng hạn như bơ, đu đủ, cũng có tác dụng trong việc tẩy da chết. Trong quá trình tẩy da chết, làn da được tiếp xúc với các loại dầu tự nhiên, và đó là thành phần rất quan trọng bổ sung độ ẩm cho da.

Không rửa mặt nhiều lần

Mặc dù quá trình làm sạch da khỏi bụi bẩn và mỹ phẩm trang điểm là một việc làm cần thiết trong việc duy trì một làn da trẻ trung và xinh đẹp, nhưng việc rửa mặt nhiều hơn 2 lần một ngày với xà phòng có thể có hại nhiều hơn. Chỉ rửa mặt không quá hai lần mỗi ngày, vào buổi sáng và trước khi đi ngủ bằng một chất tẩy rửa nhẹ nhàng. Nếu bạn đang sử dụng xà phòng, hãy chắc chắn rằng nó có chứa thành phần dưỡng ẩm thích hợp với làn da của bạn.

Uống cacao thay vì cà phê

Năm 2006, Tạp chí Dinh dưỡng công bố kết quả một nghiên cứu về hiệu quả của cacao, nó cho thấy đây là vũ khí tuyệt vời của tự nhiên giúp da chống lại sự mất nước, tuần hoàn kém, và tổn thương do tia UV. Cacao rất giàu chất Catechin và epicatchin, hai chất giúp bảo vệ làn da của chúng tôi khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, cải thiện sự lưu thông của tế bào da và giữ ẩm, những nhân tố giúp đảm bảo cho một làn da mịn màng và khỏe khoắn.

Rượu vang đỏ

Kết quả khảo sát thu được từ những phụ nữ ở độ tuổi 30 đến 50 khi họ tham thử nghiệm một loại thuốc được chiết xuất từ rượu vang đỏ đã cho thấy có một sự cải thiện đáng kể về khả năng đàn hồi da của họ sau sáu tuần. Những phụ nữ này cho rằng họ cảm thấy mình trẻ hơn và thực tế kết quả nghiên cứu cũng cho thấy điều đó. Nếu bạn không thích rượu, bạn có thể thử nước ép nho đỏ. Tuy nhiên bạn phải hết sức cẩn thận khi lựa chọn để có được loại nước ép nho nguyên chất. Bên cạnh đó, nếu bạn là người hút thuốc thì hãy từ bỏ thói quen xấu này, vì hút thuốc lá là nguyên nhân chủ yếu khiến làn da nhanh lão hóa.

Massage da mặt

Massage mặt là việc làm rất cần thiết nếu bạn muốn có một làn da đẹp. Massage giúp cải thiện lưu thông máu, kích thích sự lưu thông khí, do đó nâng cao sức khỏe cho da. Dùng các ngón tay massage da mặt bằng những chuyển động tròn bắt đầu từ phần cổ lên toàn bộ vùng trán. Thời gian tốt nhất để massage mặt là vào buổi sáng sau khi thức dậy. Lưu ý không nên massage quá mạnh vì có thể kéo căng da quá mức cần thiết.

Có một lối sống lành mạnh

Các bạn nên nhớ, cuộc sống căng thẳng sẽ làm giảm tác dụng của bất kỳ loại "thần dược" nào. Hãy cẩn thận khi tiếp xúc với ánh nắng và không dành quá nhiều thời gian dưới ánh mặt trời. Thêm nữa, ngủ đủ giấc là rất rất quan trọng cho làn da của bạn. Ăn những thực phẩm lành mạnh, có bữa ăn thích hợp với các loại trái cây và rau quả. Ngoài ra, hãy chủ động nạp đầy năng lượng cho bản thân. Tới các phòng tập thể dục sau giờ làm việc, ngày nghỉ cuối tuần hoặc bất cứ khi nào bạn có thể là biện pháp không thể tốt hơn để giúp bạn làm việc này.

Xem thêm các thương hiệu mỹ phẩm locean, mỹ phẩm kosé, nước hoa tommy hilfiger, nước hoa calvin klein, nước hoa christian dior, nước hoa lancôme, mỹ phẩm scien sight, mỹ phẩm laneige, mỹ phẩm la roche-posay, mỹ phẩm ohui, mỹ phẩm sakura, mỹ phẩm vichy, mỹ phẩm shiseido, mỹ phẩm miss fairy, mỹ phẩm luna belle, mỹ phẩm vacci, mỹ phẩm angel madam đang khuyến mãi giá tốt đang giảm giá trên thị trường mỹ phẩm làm đẹp và chăm sóc sức khỏe cả nhà bạn