3 cách tăng mức oxy trong máu để phòng bệnh hiệu quả
Mọi người ai cũng biết rằng oxy quan trọng và cần thiết như thế nào đối với những hoạt động lành mạnh của cơ thể .Nếu cung cấp đầy đủ lượng oxy trong máu còn có thể giúp phòng tránh nhiều bệnh thậm chí còn hổ trợ chống lão hóa?
Khi máu được truyền đi khắp cơ thể, nhiều cơ chế sẽ đi vào hoạt động giúp phòng chống ung thư tốt hơn.
Hãy nhớ rằng, những tế bào ung thư sẽ tăng trưởng nhanh trong môi trường axit và oxy thấp. Bằng cách giữ mức ô xy trong máu cao, bạn sẽ ngăn được sự phát triển của những khối u ung thư. Có 3 cách để tăng lượng oxy trong máu 1 cách hiểu quả .
Tập thể dục đều đặn mỗi ngày,và các buổi tập nên kéo dài khoảng 30 phút, có thể làm tăng đáng kể lượng ô xy trong máu, giúp ích cho sự giao tiếp phức tạp giữa não và cơ thể. Khi tập thể dục, tế bào sẽ tiêu hao mức oxy 1 cách nhanh chóng. đồng thời, mức độ cácbon điôxít tăng lên khi não tăng hô hấp. Từ đó nâng cao lượng oxy cho mỗi tế bào trong cơ thể.
Ngoài ra,tập thể dục cũng kích thích sự phát triển của những mạch máu mới, sẽ giúp ổn định huyết áp dành cho những người mắc bệnh huyết áp cao và bệnh tiểu đường tuýp 2.
Ăn nhiều thực phẩm có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tiếp nhận oxy hiệu quả hơn. Ăn thực phẩm chứa đa dạng các loại vitamin A, C và E , ví dụ như quả mọng và những loại rau lá xanh đậm.
Các chất axit béo cũng giúp nâng cao lượng oxy trong hemoglobin, là cơ chế vận chuyển oxy trong máu. Hãy nhớ rằng cơ thể không thể tự tạo ra nhiều loại axit béo, vì vậy bạn ăn những thực phẩm như cá nước lạnh, dầu hạt lanh, dầu ô liu và quả óc chó có lượng a xít béo không bão hào cao và giàu omega 3.
Cũng lưu ý rằng việc tiêu thụ quá nhiều rượu và những loại thực phẩm có đường sẽ dẫn tới stress oxy hóa sẽ làm giảm mức oxy trong máu và làm tăng nguy cơ mắc bệnh như ung thư.
Khi máu được truyền đi khắp cơ thể, nhiều cơ chế sẽ đi vào hoạt động giúp phòng chống ung thư tốt hơn.
Hãy nhớ rằng, những tế bào ung thư sẽ tăng trưởng nhanh trong môi trường axit và oxy thấp. Bằng cách giữ mức ô xy trong máu cao, bạn sẽ ngăn được sự phát triển của những khối u ung thư. Có 3 cách để tăng lượng oxy trong máu 1 cách hiểu quả .
Hít thở đúng cách
Bạn có biết rằng thở không đúng cách sẽ làm giảm mức ô xy trong máu xuống 20%? Mức oxy thấp trong máu, được gọi là trạng thái thiếu hụt oxy máu, có thể làm tăng sựlo lắng, mệt mỏi, nhức đầu; nếu thiếu hụt oxy máu ở mức độ nghiêm trọng, sẽ gây ra tình trạng tím tái, hôn mê và thậm chí dẫn đến tử vong. Ngược lại,nếu luyện tập hít thở sâu sẽ có lợi cho sự phản xạ hàn gắn của cơ thể.Tập thể dục
Ngoài ra,tập thể dục cũng kích thích sự phát triển của những mạch máu mới, sẽ giúp ổn định huyết áp dành cho những người mắc bệnh huyết áp cao và bệnh tiểu đường tuýp 2.
Ăn những dòng thực phẩm thích hợp
Các chất axit béo cũng giúp nâng cao lượng oxy trong hemoglobin, là cơ chế vận chuyển oxy trong máu. Hãy nhớ rằng cơ thể không thể tự tạo ra nhiều loại axit béo, vì vậy bạn ăn những thực phẩm như cá nước lạnh, dầu hạt lanh, dầu ô liu và quả óc chó có lượng a xít béo không bão hào cao và giàu omega 3.
Cũng lưu ý rằng việc tiêu thụ quá nhiều rượu và những loại thực phẩm có đường sẽ dẫn tới stress oxy hóa sẽ làm giảm mức oxy trong máu và làm tăng nguy cơ mắc bệnh như ung thư.
Xem thêm các thương hiệu mỹ phẩm locean, mỹ phẩm kosé, nước hoa tommy hilfiger, nước hoa calvin klein, nước hoa christian dior, nước hoa lancôme, mỹ phẩm scien sight, mỹ phẩm laneige, mỹ phẩm la roche-posay, mỹ phẩm ohui, mỹ phẩm sakura, mỹ phẩm vichy, mỹ phẩm shiseido, mỹ phẩm miss fairy, mỹ phẩm luna belle, mỹ phẩm vacci, mỹ phẩm angel madam đang khuyến mãi giá tốt đang giảm giá trên thị trường mỹ phẩm làm đẹp và chăm sóc sức khỏe cả nhà bạn
