Những thực phẩm tuyệt vời nên có trong bếp cho năm mới khỏe mạnh
Dưới đây là 8 thực phẩm được những chuyên gia khuyên nên có mặt trong nhà bếp vì giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất khác nhau, cần thiết cho sự phát triển, nhu cầu của cơ thể.
Dầu ô liu luôn được biết tới vì những lợi ích sức khỏe lành mạnh và không gì ngạc nhiên khi mà chế độ ăn Địa Trung Hải được coi là 1 trong các chế độ ăn uống tốt nhất. Dầu ô liu có thể được dùng để chiên cũng như ăn sống như xà lách trộn.
Tóm lại, dầu ô liu ít gây hại hơn nhiều so với những loại dầu ăn bình thường và rất có lợi cho sức khỏe của tim. Ngoài ra, nó chứa ít chất béo nên đây cũng là 1 thực phẩm giảm cân hiệu quả.
Sữa chua ít chất béo là thực phẩm thiết yếu cho những ai đang hướng đến một cuộc sống lành mạnh. Nó mang khá nhiều lợi khuẩn probiotic giúp cơ thể khỏe mạnh và đặc biệt ít calo. Nó được xem là 1 món tráng miệng tuyệt vời, giúp tiêu hóa những thực phẩm mà chúng ta ăn, tăng cường giai đoạn trao đổi chất.
Mật ong là chất tạo ngọt tự nhiên chứa ít calo, không giống như đường và chất tạo ngọt nhân tạo khác. Mật ong cũng có giá trị chữa bệnh đồng thời có thể giúp chữa ho và cảm lạnh.
Không mất nhiều thời gian sơ chế và chế biến, trứng là thực phẫm dễ ăn, rê và lành mạnh nhất có trong nhà bếp. Trứng có nhiều protein, có thể giúp cải thiện sức khỏe mắt. Trứng cũng là thực phẩm ăn kiêng hoàn hảo vì có thể ăn vào bữa sáng sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu.
Trong thực phẩm chế biến, hàm lượng natri thừa gây ra rất nhiều bệnh, đặc biệt là các bệnh lý về tim. Vì thế, cách tốt nhất để có muối cho thức ăn nhưng phải đáp ứng tiêu chí lành mạnh thì muối biển là sự chọn lựa tốt nhất.
Không quá khó khăn để trong bếp sở hữu thực phẩm này nhưng đa số, chúng ta đều hay bỏ qua các loại thực phẩm màu cam trong chế độ ăn của chúng ta. Các bạn nên bổ sung ngay nguồn thực phẩm có màu cam như bí ngô hay cà rốt se làm các sắc tố tạo nên màu sắc của thực phẩm này có thể giúp phòng tránh một số loại ung thư và cải thiện được sức khoẻ cho đôi mắt của bạn.
Dầu ô liu nguyên chất
Tóm lại, dầu ô liu ít gây hại hơn nhiều so với những loại dầu ăn bình thường và rất có lợi cho sức khỏe của tim. Ngoài ra, nó chứa ít chất béo nên đây cũng là 1 thực phẩm giảm cân hiệu quả.
Sữa chua ít béo
Mật ong
Các loại hạt
Các loại hạt là những thực phẩm rẻ tiền và lành mạnh nhất hiện nay trên thị trường. Có một số loại hạt có thể được ăn sống và một số thì cần được chế biến chín. Thực phẩm này rất giàu chất xơ và nó giúp ta cảm thấy no lâu hơn nên giúp giảm cân rất hiệu quả.Trứng
Muối biển
Các loại thảo mộc tươi
Thảo mộc giúp tăng hương vị và tinh chất cho các công thức nấu ăn ngon. Chúng cũng chứa chất chống ô xy hóa có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. 1 số loại thảo mộc cũng giúp chống lại các tế bào gây ung thư.Bí Ngô
Xem thêm các thương hiệu mỹ phẩm locean, mỹ phẩm kosé, nước hoa tommy hilfiger, nước hoa calvin klein, nước hoa christian dior, nước hoa lancôme, mỹ phẩm scien sight, mỹ phẩm laneige, mỹ phẩm la roche-posay, mỹ phẩm ohui, mỹ phẩm sakura, mỹ phẩm vichy, mỹ phẩm shiseido, mỹ phẩm miss fairy, mỹ phẩm luna belle, mỹ phẩm vacci, mỹ phẩm angel madam đang khuyến mãi giá tốt đang giảm giá trên thị trường mỹ phẩm làm đẹp và chăm sóc sức khỏe cả nhà bạn
