Những thói quen không tốt cho tim

Trong cuộc sống, các thói quen xấu hàng ngày có tác động không nhỏ đến sức khỏe nói chung và sức khỏe tim mạch nói riêng. Để hạn chế nguy cơ mắc phải những bệnh tim mạch và có một trái tim khỏe mạnh thì hãy tránh xa những thói quen không tốt cho tim sau:

Ngồi quá lâu

Hàng ngày, do tính chất công việc đặc biệt là dân văn phòng phải ngồi làm việc trong thời gian dài, sẽ làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ, dù cho bạn có tập thể dục đều đặn.

Do đó cơ thể cần phải vận động thường xuyên tránh ngồi một chỗ quá lâu sẽ khiến lượng cholesterol tốt giảm đến 20% và đồng thời khiến huyết áp và đường huyết tăng cao. Đây đều là các yếu tố ảnh hưởng đến hệ tim mạch.

Đối với nhân viên văn phòng chỉ cần các vận động nhỏ trong khoảng thời gian ngắn như ra khỏi ghế, đi uống nước hay đi vệ sinh, để giúp máu lưu thông tốt chơn và giảm bớt đau lưng, đau vai gáy, tránh nguy cơ đột quỵ …

Nghĩ chuyện đó còn quá sớm!

Nghĩ rằng vẫn còn nhiều thời gian, còn quá sớm để chăm sóc bảo vệ trái tim là một trong những thói quen không tốt cho tim rất phổ biến đối với giới trẻ hiện nay.

Lối sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng khoa học, kiểm tra huyết áp, mức cholesterol máu,lượng đường huyết... đều là các thói quen tốt sức khỏe và trái tim cần được xây dựng ngay từ bây giờ!

Uống nhiều rượu bia

Phụ nữ không nên uống nhiều hơn một ly mỗi ngày,còn đối với nam giới thì không nên sử dụng quá hai ly một ngày. Vì lạm dụng rượu bia sẽ làm tăng huyết áp, tăng lipid máu… đồng thời có thể dẫn đến tăng cân và gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch.

|Xem Thêm: NHỮNG THỰC PHẨM KHÔNG TỐT CHO TIM MẠCH MÀ BẠN NÊN TRÁNH XA ĐỂ BẢO VỆ SỨC KHỎE TIM

Trầm cảm

Hầu hết ai cũng từng có lúc bị stress,mệt mỏi có thể đến mức trầm cảm vì lý do này hay lý do khác. Mặc dù để loại bỏ những cảm xúc này một cách dễ dàng thật sự không dễ nhưng cách mà bạn đối diện với những cảm xúc tiêu cực ấy lại gây ra tổn hại cho tim.

Không vệ sinh răng miệng

Vệ sinh răng miệng kém là một trong những thói quen không tốt cho tim. Do vi khuẩn từ nướu đến các mạch máu khiến mạch máu bị hẹp lại, ảnh hưởng quá trình lưu thông máu. Trong thời gian dài sẽ gây ra các bệnh lý liên quan đến hệ tim mạch.

Hút thuốc lá thụ động

Hít khói thuốc lá từ người khác hút cố khi còn nghiêm trọng hơn việc chính bản thân hút. Khói thuốc lá ảnh hưởng tới tim và các mạch máu.

Nếu phải thường xuyên tiếp xúc với người hút thuốc lá nên tránh xa. Không hút thuốc lá ở trong nhà, trong xe hơi hoặc văn phòng…

Tập thể dục quá sức

Tập thể dục thường xuyên là một thói quen rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, tập luyện quá sức lại là một trong những thói quen không tốt cho tim chút nào. Vì nó làm tăng áp lực lên tim, gây ra tình trạng mệt mỏi và có thể dẫn đến ngất xỉu. Do đó, mọi người nên tập luyện ở mức độ vừa phải nhằm bảo vệ sức khỏe tim mạch

|Xem Thêm: Ngăn ngừa bệnh tim mạch với những bài tập thể dục đơn giản

Xem thêm các thương hiệu mỹ phẩm locean, mỹ phẩm kosé, nước hoa tommy hilfiger, nước hoa calvin klein, nước hoa christian dior, nước hoa lancôme, mỹ phẩm scien sight, mỹ phẩm laneige, mỹ phẩm la roche-posay, mỹ phẩm ohui, mỹ phẩm sakura, mỹ phẩm vichy, mỹ phẩm shiseido, mỹ phẩm miss fairy, mỹ phẩm luna belle, mỹ phẩm vacci, mỹ phẩm angel madam đang khuyến mãi giá tốt đang giảm giá trên thị trường mỹ phẩm làm đẹp và chăm sóc sức khỏe cả nhà bạn