7 loại thực phẩm giúp giảm cân một cách tự nhiên
Nhiều người trong chúng ta biết rằng một số loại thực phẩm có thể chữa được bệnh và có khả năng tăng cường sức khỏe trong khi một số khác thực sự có thể làm chúng ta tăng cân và gây hại cho cơ thể.
Dưới đây Sức khỏe 365 ngày xin giới thiệu một số loại thực phẩm có tác dụng chữa bệnh, tăng cường sức khỏe và hỗ trợ giảm cân tự nhiên.
1. Nước cốt rau củ
Nước cốt có thể chế biến một cách dễ dàng bằng cách nấu rau củ hữu cơ (rau an toàn được trồng bằng phương pháp hữu cơ) xắt nhỏ trong nước cho đến khi chúng thật nhừ. Để 06 giờ hoặc qua đêm sau đó chắt lấy nước, hâm nóng lên và món nước cốt rau củ đã sẵn sàng để uống. Bạn có thể nêm chút muối và hạt tiêu cho thêm hương vị nếu bạn muốn.
Bạn cũng có thể ăn các loại rau nấu chín ướp với các loại thảo mộc tươi. Bạn cũng có thể thêm cá, thịt hoặc ngũ cốc để có loại nước dùng hợp với sở thích của bạn. Đây là loại đồ uống rất lành cho cơ thể vì nó dễ tiêu hóa, và cũng có khả năng cung cấp nước.
2. Dầu dừa tinh khiết
Nhiều chuyên gia y tế đồng ý rằng dầu dừa giống như một loại “siêu thực phẩm” mà chúng ta được thiên nhiên ban tặng. Hàm lượng axit lauric (được tìm thấy tự nhiên trong sữa mẹ) trong dầu dừa rất cao có tác dụng chống lão hóa, giữ ẩm, và chữa lành các vết thương. Đây cũng là loại dầu duy nhất mà bạn có thể đun nấu ở nhiệt độ cao mà nó vẫn ổn định.
3. Dấm rượu táo
Dấm rượu táo là sản phẩm của quá trình lên men rượu táo tươi. Đó là một nguồn giàu các khoáng chất (đặc biệt là kali), vitamin, enzyme và các axit amin. Các chất kháng khuẩn trong dấm rượu táo làm cho nó trở thành một chất khử trùng tự nhiên tuyệt vời giúp chữa lành vết thương rất hiệu nghiệm và linh hoạt.
Bạn nên chọn loại rượu táo chất lượng tốt được làm từ táo hữu cơ ủ trong thùng gỗ để làm dấm táo. Nó sẽ có mùi hăng hơi cay, và khi soi ra ánh sáng bạn có thể nhìn thấy một màng mỏng có hình như mạng nhện được gọi là "giấm cái" lơ lửng trong bình đựng. Đó là bằng chứng của sự lên men tự nhiên của dấm.
4. Quế
Thật khó có thể tìm được một loại gia vị nào vừa có vị ngon lại vừa rất tốt cho cơ thể như quế. Ăn quế giúp bạn tăng khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu, đó cũng là một phần quan trọng trong quá trình giảm cân. Hãy thêm quế vào cốc nước của bạn hoặc thêm nó vào một ly sinh tố và nó sẽ cho bạn một hương vị tuyệt hảo.
5. Chanh
Chanh là một loại thực phẩm giúp giải độc một cách tự nhiên và có tác dụng kiềm hóa đối với cơ thể. Tính chất này làm cho chanh trở thành một loại thực phẩm giảm cân lý tưởng. Mỗi ngày khi thức dậy, bạn nên uống một ly nước có vắt chanh tươi. Để món ăn thêm ngon và có hương vị hấp dẫn hơn hãy vắt nước chanh tươi vào thức ăn trước khi ăn.
6. Nước ép rau quả tươi
Nước ép trái cây là một loại thực phẩm giúp bổ sung các chất chống oxy hóa, chất khoáng, vitamin và enzym. Vì thế, uống một ly nước ép rau quả tươi trong ngày chắc chắn sẽ có lợi rất nhiều cho cơ thể bạn. Bạn có thể ép hầu hết các loại trái cây và rau củ, nhưng cố gắng chọn những loại có màu xanh, những loại chứa nhiều nước và các chất kiềm để ép lấy nước. Nên sử dụng một số (hoặc tất cả) những loại sau đây: rau bina hoặc dưa chuột, cần tây, lê, táo, gừng và chanh.
7. Rau quả tươi có màu xanh
Bạn nên thử nhiều loại rau và quả tươi để tìm ra những loại mà bạn yêu thích và hãy nhớ nên ăn rau theo mùa. Một số loại rau quả được nhiều người yêu thích là rau bina bé, mùi tây, húng quế lá xanh, bông cải xanh, cần tây, dưa chuột và củ cải đường.
Xem thêm các thương hiệu mỹ phẩm locean, mỹ phẩm kosé, nước hoa tommy hilfiger, nước hoa calvin klein, nước hoa christian dior, nước hoa lancôme, mỹ phẩm scien sight, mỹ phẩm laneige, mỹ phẩm la roche-posay, mỹ phẩm ohui, mỹ phẩm sakura, mỹ phẩm vichy, mỹ phẩm shiseido, mỹ phẩm miss fairy, mỹ phẩm luna belle, mỹ phẩm vacci, mỹ phẩm angel madam đang khuyến mãi giá tốt đang giảm giá trên thị trường mỹ phẩm làm đẹp và chăm sóc sức khỏe cả nhà bạn
