Tạm biệt lưng mỡ

Tăng cân sẽ trở thành một vấn đề thực sự khi mỡ bắt đầu tích tụ trên lưng của bạn. Hãy làm theo những lời khuyên sau đây và tận hưởng một cơ thể hấp dẫn.

1. Ăn uống lành mạnh

Tập luyện không phải là cách duy nhất để giảm cân và làm săn chắc cơ bắp của bạn. Hãy nhớ rằng, bạn cũng nên có chế độ ăn uống lành mạnh và thay đổi những thói quen xấu. Các thực phẩm bạn ăn hàng ngày ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể của bạn, vì vậy điều quan trọng là hãy chọn những loại thực phẩm lành mạnh và tốt nhất là có nguồn gốc hữu cơ.

2. Bài tập Cadio cho hệ tim mạch

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), bạn nên thực hiện các bài tập Cadio cho hệ tim mạch trong một giờ mỗi ngày, và ít nhất năm lần một tuần. Bài tập Cadio cường độ cao ngắt quãng giúp đốt cháy calo và hiệu quả kéo dài ngay cả sau buổi tập. Cadio cường độ thấp ổn định giúp phục hồi cơ thể (tập trong thời gian ngắn 20-30ph) và đốt cháy calo (tập trong thời gian dài trên 1h). Hai bài tập cadio phổ biến là chạy bộ và đạp xe.

3. Tập cơ lưng

Hãy chắc chắn rằng bài tập của bạn liên quan đến cơ lưng và cột sống của bạn. Bằng cách tăng cường sức mạnh của cột sống, bạn sẽ đặt tất cả mọi thứ vào đúng vị trí. Cơ bắp săn chắc trở lại, bụng phẳng hơn và làm giảm các rắc rối có thể xảy ra khi “yêu”.

4. Tập Yoga

Yoga là một sự kết hợp tuyệt vời của sự cân bằng và tư thế. Cân bằng tốt và tư thế thích hợp là bước đầu tiên để có một cột sống khỏe mạnh.

Xem thêm các thương hiệu mỹ phẩm locean, mỹ phẩm kosé, nước hoa tommy hilfiger, nước hoa calvin klein, nước hoa christian dior, nước hoa lancôme, mỹ phẩm scien sight, mỹ phẩm laneige, mỹ phẩm la roche-posay, mỹ phẩm ohui, mỹ phẩm sakura, mỹ phẩm vichy, mỹ phẩm shiseido, mỹ phẩm miss fairy, mỹ phẩm luna belle, mỹ phẩm vacci, mỹ phẩm angel madam đang khuyến mãi giá tốt đang giảm giá trên thị trường mỹ phẩm làm đẹp và chăm sóc sức khỏe cả nhà bạn