Nếu muốn có một trái tim khỏe mạnh thì đừng quển những loại hoa quả tốt cho tim mạch này
Tắc nghẽn mạch máu có thể dẫn đến nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính mạng. Sau đây là những loại hoa quả tốt cho tim mạch cần được bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày để giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch , giúp tim luôn luôn được khỏe mạnh
Các loại hoa quả có múi như chanh, quýt, cam là những loại hoa quả tốt cho tim mạch với lượng vitamin C dồi dào giúp chống lại những bệnh cảm cúm thông thường, loại bỏ những gốc tự do gây hại tới tim mạch.
Ngoài ra, cam chứa rất nhiều chất xơ pectin làm sạch thành mạch, đường ruột và cơ thể. Nó giảm làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, kết hợp cùng vitamin C tạo bức tường chắc chắn cho động mạch ngăn chặn nguy cơ tắc nghẽn động mạch.
Để bảo vệ tim mạch tốt hơn bạn không nên uống quá nhiều nước ép cam bởi hầu hết chất xơ pectin lại nằm trong phần xác.
Lưu được xem là một trong những loại hoa quả tốt cho tim mạch bởi có sự hiện diện của chất chống oxy hóa kết hợp với hàm lượng dưỡng chất lớn, ăn lựu hàng ngày giúp đốt cháy và sản xuất nitric oxide cải thiện quá trình lưu thông máu đến động mạch.
Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước uống đều rất ngon và không làm mất chất dinh dưỡng như cam. Vừa giúp tim khỏe mạnh lại còn có khả năng làm chậm quá trình lão hóa khiến bạn luôn trẻ trung và xinh đẹp.
Dưa hấu là loại hoa quả được ưa chuộng không chỉ vào muà hè nóng nực mà còn trong dịp Tết Nguyên Đán. Bởi phần thịt màu đỏ là thứ quà tết mang mong muốn 1 năm mới nhiều hạnh phúc và may mắn.
Nó vừa có ý nghĩa về tinh thần, đồng thời rất tốt cho sức khỏe, lượng axit amin dồi dào trong dưa hấu giúp giảm huyết áp.Và oxit nitric làm nở các mạch máu tránh tình trạng tắc nghẽn, cải thiện sự lưu thông máu. Nên nếu bạn muốn tìm những loại hoa quả tốt cho tim mạch thì hãy nhớ đến loại quả này.
Cũng là trái cây cùng họ nhà cam chanh,với lượng vitamin c và chất chống oxy hóa tuyệt vời, chất lycopene đa dạng không kém gì cà chua. Ẳn bưởi hàng ngày làm giảm những tác động xấu đến động mạch và phòng tránh nguy cơ bị tiểu trục đường
Óc chó được xem là một loại siêu hoa quả bởi hàm lượng chất dinh dưỡng lớn, dồi dào mà không bất cứ loại trái nào có được. Nó rất tốt cho trí não, duy trì và tăng cường trí nhớ cho con người, đặc biệt đây là những loại hoa quả cực kì tốt cho tim mạch.
Nó chứa lượng lớn vitamin E, chất chống oxy hóa mạnh tạo ra bức tường bảo vệ động mạch, hàm lượng chất xơ cao giúp đào thải những cholesterol xấu trong máu ra ngoài cơ thể.
Óc chó đặc biệt tốt với phụ nữ có thai, nó nâng cao sức khỏe cho mẹ bầu và tạo nền tảng vững mạnh để phát tiển tốt nhất cho thai nhi ngay từ trong bụng mẹ.
Cam
Ngoài ra, cam chứa rất nhiều chất xơ pectin làm sạch thành mạch, đường ruột và cơ thể. Nó giảm làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, kết hợp cùng vitamin C tạo bức tường chắc chắn cho động mạch ngăn chặn nguy cơ tắc nghẽn động mạch.
Để bảo vệ tim mạch tốt hơn bạn không nên uống quá nhiều nước ép cam bởi hầu hết chất xơ pectin lại nằm trong phần xác.
Lựu
Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước uống đều rất ngon và không làm mất chất dinh dưỡng như cam. Vừa giúp tim khỏe mạnh lại còn có khả năng làm chậm quá trình lão hóa khiến bạn luôn trẻ trung và xinh đẹp.
| Tìm hiểu thêm : "Thực đơn dinh dưỡng cho người bệnh tim mạch"
Dưa hấu
Nó vừa có ý nghĩa về tinh thần, đồng thời rất tốt cho sức khỏe, lượng axit amin dồi dào trong dưa hấu giúp giảm huyết áp.Và oxit nitric làm nở các mạch máu tránh tình trạng tắc nghẽn, cải thiện sự lưu thông máu. Nên nếu bạn muốn tìm những loại hoa quả tốt cho tim mạch thì hãy nhớ đến loại quả này.
Bưởi
Óc chó
Nó chứa lượng lớn vitamin E, chất chống oxy hóa mạnh tạo ra bức tường bảo vệ động mạch, hàm lượng chất xơ cao giúp đào thải những cholesterol xấu trong máu ra ngoài cơ thể.
Óc chó đặc biệt tốt với phụ nữ có thai, nó nâng cao sức khỏe cho mẹ bầu và tạo nền tảng vững mạnh để phát tiển tốt nhất cho thai nhi ngay từ trong bụng mẹ.
Xem thêm các thương hiệu mỹ phẩm locean, mỹ phẩm kosé, nước hoa tommy hilfiger, nước hoa calvin klein, nước hoa christian dior, nước hoa lancôme, mỹ phẩm scien sight, mỹ phẩm laneige, mỹ phẩm la roche-posay, mỹ phẩm ohui, mỹ phẩm sakura, mỹ phẩm vichy, mỹ phẩm shiseido, mỹ phẩm miss fairy, mỹ phẩm luna belle, mỹ phẩm vacci, mỹ phẩm angel madam đang khuyến mãi giá tốt đang giảm giá trên thị trường mỹ phẩm làm đẹp và chăm sóc sức khỏe cả nhà bạn
